14289943_1288766344468788_8302379486105511403_o

TRENING W PODWIESZENIU:

W ostatnim czasie bardzo popularny stał się trening w podwieszeniu z wykorzystaniem taśm TRX. To urozmaicone ćwiczenia, dzięki którym oddziałujemy na wszystkie zdolności motoryczne człowieka: siłę, wytrzymałość, szybkość i moc (wielkość pracy w jednostce czasu – łączy siłę i szybkość). W podwieszeniu działamy na wszystkie grupy mięśniowe zarówno powierzchowne, jak i głębokie, stabilizujące stawy i odpowiadające za prawidłową postawę ciała.

Taki trening jest bardzo uniwersalny, co oznacza, że możemy dobrać ćwiczenie dla osób o każdym poziomie, sprawności i zaawansowania. Ćwiczymy w umiarkowanym tempie, wybieramy łatwe i trudniejsze wersje, co sprawia, że każdy da sobie z nimi radę.

PROGRAM SZKOLENIA:

– Omówienie i zapoznanie się ze sprzętem – 1h

– Zapoznanie się z podstawowymi zasadami bezpieczeństwa i pracy w treningu w podwieszeniu – 1h

– Budowa jednostki lekcyjnej, przedstawienie, nauka i omówienie podstawowych ćwiczeń z wykorzystaniem taśm- 2h

– Pokazowa jednostka lekcyjna – 1h

– Ćwiczenia rozciągające (cool down) z wykorzystaniem taśm TRX – 1h

CENA SZKOLENIA:

250 zł

Ilość ograniczona max 10 osób.